Plan canicule

Chaque été, la France fait face à des épisodes de fortes chaleurs. Le Plan national canicule est donc activé chaque année du 1er juin au 15 septembre. Si chacun est concerné, les personnes fragiles sont les plus exposés aux risques liés à la chaleur.

Plan Canicule : qui sont les personnes les vulnérables à la chaleur ?

Les effets de la canicule se manifestent particulièrement chez certaines personnes plus vulnérables à la chaleur ; notamment :

Les personnes âgées de plus de 65 ans,
Les femmes enceintes,
Les enfants en bas âge,
Les personnes atteintes de certaines affections : pathologies rénales, hépatiques, cardiovasculaires, pulmonaires, maladies chroniques, troubles du comportement …
Les personnes en situation de handicap.

Quels sont les signes indiquant une complication liée à la chaleur ?

Certains symptômes peuvent indiquer une complication liée à la chaleur. Ils sont à surveiller :

Grande faiblesse, fatigue inhabituelle, ou malaise généralisé
Maux de tête
Étourdissement ou vertige
Nausée ou vomissement
Crampes musculaires
Température corporelle élevée
Soif
Désorientation ou propos incohérents inhabituels
Perte d’équilibre inhabituelle

En cas de malaise, il convient d’appeler le 15

Quels sont les bons gestes à adopter ?

Quelques gestes simples permettent de prévenir les effets des fortes chaleurs.

Se protéger et se rafraichir

Aérer le logement aux heures les plus fraiches,
Fermer les volets et/ou les rideaux le jour,
Rafraichir régulièrement le corps par brumisation ou avec un gant de toilette mouillé sur la nuque,
Éviter les sorties à l’extérieur aux heures les plus chaudes,
Éviter les efforts physiques.

Bien s’hydrater

Boire régulièrement de l’eau même sans soif,
Éviter la consommation d’alcool,
Éviter les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées(sodas) car diurétiques,
Mettre en évidence des boissons pour les personnes qui peuvent se servir seules,
En cas de difficulté à avaler les liquides, prendre de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate, sauf en cas de diarrhées), voire de l’eau gélifiée.

Adapter son alimentation :

Manger en quantité suffisante,
Privilégier des repas froids.
Porter des tenues vestimentaires adaptées
Vêtements amples, légers et de couleur claire pour laisser la peau respirer

Un registre pour les personnes vulnérables